Vous vous préparez, vous maîtrisez votre sujet… mais au moment décisif, la pression change tout.
Vous perdez en présence, vous vous dispersez, vous n’êtes plus aussi tranchant·e.
Je vous transmets les routines des champions pour garder votre lucidité et exécuter quand ça compte (pitch, board, négo).
Vous vivez ça, vous aussi ?
Préparation mentale de l’entrepreneur : identifier les blocages qui sabotent vos décisions sous pression
Voici ce que les entrepreneurs et leaders que j’accompagne me disent avant de commencer :
Je sais quoi faire… mais au moment décisif, je doute et je n’arrive plus à trancher.
Quand la pression monte (pitch, négociation, board), je perds en clarté et je m’éparpille.
Je rumine après les réunions, je rejoue la scène, et ça me fatigue mentalement.
Je suis performant au quotidien, mais dans les moments à enjeu, je ne suis pas à mon vrai niveau.
Vous sortez frustré·e, avec l’impression de ne pas être aussi impactant·e que vous le pourriez, en vous demandant : « Pourquoi je perds mes moyens quand ça compte ? » Petit à petit, la confiance s’érode, l’énergie aussi, et les décisions importantes s’accumulent. Ce n’est pas un problème de compétence ou d’expérience : c’est un problème de gestion du stress, de focus et de récupération mentale donc de préparation mentale.
Ma méthode : les protocoles de l’élite adaptés à votre quotidien
Je combine deux approches complémentaires : Préparation mentale et Sophrologie
Diagnostic précis
On commence par un diagnostic (30 min) pour identifier ce qui vous fait décrocher dans les moments à enjeu (pitch, réunion, conflit, surcharge…) :
Analyse de votre profil mental
Identification de vos schémas (doute, surcontrôle, dispersion)
Repérage de vos signaux corporels (tension, souffle, fatigue)
Routines de champion
Ensuite on met en place des routines mentales et opérationnelles avant, pendant et après vos moments clés :
Routine de préparation (veille + jour J : cap, intention, priorités)
Micro-routines “entre deux” (avant une prise de parole, un call...)
Routine de récupération (débrief + reset mental pour éviter la rumination)
Outils “flash”
Grâce à la sophrologie, vous apprenez des exercices de respiration, visualisation et relaxation utilisables immédiatement :
Juste avant une réunion ou une prise de parole
Pendant une pause (reset en 60 secondes)
Chez vous, pour récupérer et retrouver de la clarté
Suivi continu lors de vos moments clés : vous n’êtes pas seul
Accompagnement avant et après vos échéances partout en France (en visio)
Avant l’échéance
(pitch, négociation, réunion, board). Message ou appel bref pour vous recentrer, clarifier vos priorités et arriver lucide.
Après l’échéance
Débrief à chaud ou à froid pour analyser sans vous auto-critiquer, tirer les leçons et ajuster le plan.
Objectif : transformer chaque moment à enjeu en terrain d’apprentissage mental pas seulement en résultat à subir.
Garder son calme sous pression
Rester focus sur l’essentiel
Décider et agir à votre vrai niveau
Pourquoi choisir un accompagnement mental ?
Expertise forgée à l’élite
3 ans à l’Académie Mouratoglou : des protocoles pour performer quand ça compte.
Accompagnement haut niveau
Un cadre orienté performance, adapté à vos enjeux : pitch, négociation, prise de décision, leadership sous pression.
Méthode hybride unique
Structure de préparation mentale (objectifs, routines, clarté) + sophrologie “flash” pour gérer en direct.
Outils concrets envoyés
Après chaque séance, vous repartez avec des audios et fiches simples pour progresser en autonomie.
Flexibilité totale
Séances en visio partout en France, ou en présentiel à Sophia Antipolis et sur la Côte d’Azur.
Cadre bienveillant et exigeant
Un espace sans jugement pour parler vrai, tout en étant challengé pour passer au niveau supérieur.
De la pression à la clarté : le déclic d’un entrepreneur
Je recommande à 100 %. Une approche structurée, efficace et profondément transformatrice. J’ai retrouvé de la clarté et j’ai appris à gérer la pression sans m’épuiser.
Léo D.
CEO, startup
J’ai appris à mieux me connaître, à réguler mes émotions et à rester solide dans les moments décisifs (pitch, négociation, board). Le suivi avec Sophie a fait une vraie différence.
Anna V.
Fondatrice
Les outils transmis sont simples, efficaces et applicables immédiatement. Je gagne en calme, en focus et en impact à chaque prise de parole et chaque décision importante.
Robert T.
Dirigeant / Manager
Diagnostic Performance
(30 min offertes) Nous faisons le point sur votre situation, vos blocages et vos objectifs. Vous savez sur quoi travailler en priorité.
Programme personnalisé
Je vous propose un nombre de séances adapté (en général 4 à 8) avec un rythme réaliste par rapport à votre agenda et vos temps forts (pitch, négociation, comité…).
Séances en visio ou présentiel
Nous alternons préparation mentale (clarté, décisions, leadership) et outils de sophrologie concrets pour gérer la pression en direct.
Pratique entre les séances
Vous recevez des audios / fiches pour ancrer les outils dans votre quotidien et garder le cap entre deux rendez-vous.
Suivi lors de vos moments clés
Nous ajustons au fur et à mesure en fonction de vos RDV décisifs, de vos ressentis et de vos résultats.
Les questions fréquentes des entrepreneurs
Je ne suis pas sûr que ça fonctionne pour moi ?
Vous n’avez pas besoin d’y « croire », vous avez besoin de tester. Les outils sont concrets, et vous pouvez rapidement constater plus de calme, de clarté et de focus.
J’ai déjà essayé seul ou avec mon coach ?
Un coach vous aide souvent sur la stratégie et l’exécution. Ici, je travaille votre performance sous pression : méthode structurée, diagnostic, protocoles et routines applicables dans vos moments clés.
Je n’ai pas beaucoup de temps ?
Les séances se font en visio, sans déplacement. Les exercices sont courts et ciblés, intégrables avant une réunion, un pitch, une négociation… ou entre deux rendez-vous.
